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【健康養生】你需要除濕嗎?只吃一物就可輕松祛濕

作者: admin999 日期: 2016-08-16 訪問 : 2881



濕邪在中醫里是最害人的,正所謂千寒易除,一濕難去。濕邪在中醫里屬于陰邪,它以重濁、粘滯、趨下為主要特點。一旦被濕邪染上,就會對身體造成極大的傷害,而且還會引發其他的邪。如何才能知道自己是否染上了濕邪呢?6方面可以檢驗。

一、早上刷牙惡心

起床后刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子里邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺,即使有吐痰,也只是一點點。吐不出來。這個癥狀也說明體內有濕氣。

二、洗漱時看舌苔

健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。如果舌苔顏色發白而且較厚,看起來好象剛剛喝過牛奶一樣,這說明你的體內有寒濕。如果舌苔的顏色有點發黃,看起來膩而粗糙,就說明你的體內有濕熱。

三、看食欲

到該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,而且什么也不想吃?吃一點東西就感覺胃里脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感,好象吃下去的東西自己往上頂?大多數人在夏季濕熱的環境中,都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強的饑餓感,可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺,這是胃強脾弱的表現,也是脾濕的征候。

四、觀察排便

是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈,也說明體內有濕了。 另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,不成形,長期便溏,必然體內有濕。

五、起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那么可以肯定你體內有濕了。

六、看小腿力度

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時,也是體內有濕氣的典型特征。

除濕佳品:薏米紅豆粥

如果你有以上癥狀,那就代表需要除濕了,那么如何才能有效除濕呢?小編推薦喝薏米紅豆粥。

如何能煮吃好喝的薏米紅豆粥?薏米和紅豆都比較硬,比較難熬出稠稠的感覺,所以可以買一個保溫瓶,把薏米和紅豆放在里面,再倒進去開水,塞緊瓶頭悶著,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了。

薏米臨床能治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作赤小豆,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。常喝薏米紅豆粥既能除濕健脾,口味又好,還可以當早餐和糖水。(來源:39健康網)


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