服務專線: 400-188-6196

0898-68551377

傳  真: 0898-68566775

 
您所在的位置:
首頁
 >> 
公司動態

【健康養生】“心氣”不夠 要學會慢養生

作者: admin999 日期: 2014-08-27 訪問 : 2013


現代人的生活,可以用一個字來形容,那就是??旃澴嗟墓ぷ骱蜕?,讓心氣不知不覺由盛轉虛了。

心氣是指心的功能。當心氣虛時,人會出現心慌、乏力、自汗等癥狀。那些本身就患有冠心病、肺心病的患者,心氣虛還可能導致胸口憋悶、氣喘和咳嗽。

中國中醫科學院研究生院楊力教授指出,五臟之氣中,心氣是最重要的,現代社會40歲左右就猝死的例子時有發生,就是心氣不夠。想要養心氣,慢下來才是王道?!饵S帝內經》記載,人體經脈之氣一晝夜內運行50次,每運行一次氣息共270息(一呼一吸為1息),所以算下來,人平均一呼一吸所需要的時間約為6.4秒??墒怯捎诂F代人生活節奏加快,人們一呼一吸平均只有3.33秒,時間縮短了近一半。過快的呼吸不利于人的長壽,它會導致心跳過快,能量消耗增多,危害健康。

因此,要學會慢養生、慢養心。楊力說,上班時可以追求高效率,但下班后就要學會把節奏慢下來,比如利用午休時間,出去散散步;晚上回家做一些輕松、緩和的運動;周末可以去郊游。另外,要注意保持充足的睡眠,這有利于人體的全面放松和工作效率的提高。生活有張有弛,動靜結合才是最好的。

除了起居放慢以外,在飲食上,應該多吃紅葡萄、紅心桃子等水果,有助于心氣和心陰的補養。也可以配合服用養心安神片,嚴重者可在醫師指導下服用生脈飲。平時可以適當按摩內關、心俞、神門、足三里等穴位,對養心氣也有好處。

上翻:蘆薈與腫瘤
下翻:電商擴充品類要盈利翻身 化妝品毛利率最高
97久久人人超碰超碰窝窝护士